01 Jul BURNOUT: Prepoznajete li ove simptome kod sebe?

“Burnout” ili sindrom sagorevanja je stanje hronične iscrpljenosti, fizičke, psihičke i emocionalne usled posledica nagomilanog stresa. Ovaj termin koristi se prvenstveno za stres koji je vezan za radno mesto i poslovno okruženje.

“Burnout” može da se desi svakome, u svakom poslu, a naročito u uslovima u kojima rade ljudi u civilnom sektoru:

  • projektno finansiranje
  • odsustvo sinronizacije postojećih regulativa u vezi sa obavljanjem rada, sa potrebama civilnog sektora
  • stigme društva u pojedinim oblastima prema aktivistima i aktivistkinjama
  • nestabilno okruženje koje utiče na rezultate njihovog rada

 

Pogledajte video prilog i razmislite da li prepoznajete simptome sagorevanja kod sebe (videu možete pristupiti i preko sledećeg linka: https://drive.google.com/file/d/1ou0944cjg9EJExrNTNrYMSfZJ8Q-Nxvw/view?usp=sharing):

Ukoliko se ne tretira, “burnout” može da nas odvede u depresiju i anksioznost. Zato je važno da razumete poruke koje vam šalju vaše telo i um, prepoznate znake “burnout”-a na vreme, i primenite strategije i tehnike koje vam mogu pomoći u sprečavanju sagorevanja. I ne zaboravite: nije sramota potražiti pomoć!

Upravo prepoznavajući činjenicu da su aktivisti i aktivistkinje posebno izloženi rizicima koji utiču na mentalno zdravlje, početkom juna smo, u sklopu festivala KRNJart i pod parolom #ProtivSagorevanja, u saradnji sa kolegama iz Mreže za mentalno zdravlje “NaUm” organizovali radionicu “Kako da ne puknemo”. Uz preporuke stručnih ljudi iz “NaUm”-a, zajedno smo prošli kroz praktične vežbe i tehnike kako da razvijemo otpornost na stresne situacije.

Upravo prepoznavajući činjenicu da su aktivisti i aktivistkinje posebno izloženi rizicima koji utiču na mentalno zdravlje, početkom juna smo, u sklopu festivala KRNJart, u saradnji sa kolegama iz Mreže za mentalno zdravlje “NaUm” organizovali radionicu “Kako da ne puknemo”. Uz preporuke stručnih ljudi iz “NaUm”-a, zajedno smo prošli kroz praktične vežbe i tehnike kako da razvijemo otpornost na stresne situacije.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Gradjanske inicijative (@gradjanske)

#ProtivSagorevanja

 

Video materijal u ovom članku je deo inicijative za podršku mentalnom zdravlju aktivista i aktivistkinja.

Ovaj projekat je dobio podršku projekta Vlade Švajcarske „Zajedno za aktivno građansko društvo – ACT“ koji sprovode „HELVETAS Swiss Intercooperation“ i Građanske inicijative.